こんばんは🌙✨
トランポリンです
最近は雨が多く、梅雨を感じますね☔
以前に以下のブログで取り扱ったのですが、実は〝雨音〞にはヒーリング効果があるということをご存じでしたか？🎶
前回はその効果や仕組みについてさらっと触れただけでしたが、興味を持ったのでちょっと調べて見ました😆✨
参考にさせていただいたのは、こちらの記事です⤵️✨
◆ヒーリングミュージックの効果
上記の記事によると、ヒーリングミュージックとは
アルファ波：心身ともにリラックスした状態の時に発する、脳波の1つで自律神経を整える効果ある
1/fゆらぎ：心地が良いと感じられるリズムで、リラクゼーション効果がある
などの働きにより、癒しや安心感などリラックス効果の期待できる音楽のことを指すのだそうです😌🎶
◆こんな時にオススメ♪
ヒーリング曲はどんなシーンにおいても、リラックス効果が期待できる音楽ジャンルとのこと💡✨
特に以下のようなシーンではヒーリング曲の効果が期待できるそうなので、そのシーンに合ったおすすめの人気ヒーリングミュージックを合わせてご紹介します👍✨
・休日の朝
・眠れない夜
・ヨガ
・ストレスを解消したい時
個別にみていきましょう👀🎶
まずは、寝坊をしたくない✨☀️休日の朝☀️✨にオススメなのは、音数が少なくゆったりとしたノクターン系のピアノ曲なんだそうです☝️
私はあまり音楽の世界には詳しくないのですが、ノクターンはショパンやドビュッシー・フォーレなどの楽曲も良いとのこと🙆💮
また、目覚めが悪いときはクラシックのラベルのボレロも効果的なんだとか⤴️✨
はじめは静かな音の雰囲気で、次第に力強くなる感じる音がスッキリとした目覚めをもたらしてくれるのだそうです☀️👀✨
次のストレスや不安でなかなか寝つけず🌙眠れない夜🌙に特にオススメなのがオルゴール系なのだそうです💡✨
オルゴールには高周波から低周波を含む音の響きがあるので、リラックス効果が期待できるのだとか👍✨
実際に、ヒーリング曲を使ったオルゴール療法と呼ばれるものも存在するそうですよ👀❗✨
続く、心と身体の不調を整える効果が期待できる🧘ヨガ🧘でも、ヒーリングミュージックはよく使用されているのだとか😆🎶
特にヨガのBGMとして、少ない編成のクラシックが流されることが多く、木管楽器のやわらかい音が含まれるインドの影響を受けたクラシック曲は、ヨガととてもマッチするのだそうです👀🍀
今では〝おうち時間〞で家でまったり過ごすことも多いですから、音楽をかけながら家でヨガにチャレンジしてみるのもいいですね🧘✨
最後の😡⚡ストレスを解消したい時⚡😡には、編成の多いオーケストラや打楽器が活躍しているヒーリング楽曲を聞くことがオススメなんだそうです🙌✨
これらには怒りや不安などの感情が穏やかになる効果も期待できるとのことなので、ストレスの軽減を目指せるのだとか👍✨
打撃音がストレスを発散させてくれるのでしょうか😕？🎶
最近ではヒーリングミュージック専用の音楽アプリも配信されているようなので、チェックしてみても良いかもしれません🙆💮✨
いかがだったでしょうか？🍀
〝おうち時間〞で家にいる時間が多くなっている現在、ヒーリングミュージックを聞くことで、普段とは違ったくつろぎかたができるかもしれませんね😆🎶
【参考サイト】
https://otoraku.jp/column/ms19/
https://caresapo.com/pages/useful_knowledge/healing/1722/
