こんばんは🌃
トランポリンです(*^^*)
一昨日、究極のデトックスについて話をしました👍
ただ、究極過ぎて辛そうだなと思ったあなたに
本日は、一般的なデトックス手段の1つ
サウナについて話をしていきます🥳
◆サウナの「ととのう」とは?
みなさん、「ととのう」という言葉を聞いたことがありますか?✨✨
サウナ用語で、
サウナ→水風呂→外気浴
その中に発生する独特の脳の爽快なトランス状態(恍惚状態)のことを指します🍀
このトランス状態にハマるのが楽しみで、
リピーターになる人もいるそうです✨✨
https://www.google.co.jp/amp/s/bunshun.jp/articles/amp/39117
◆サウナの歴史
2000年前、太陽の恩恵が少ない北欧フィンランド国🇫🇮
寒さと労働の疲れを癒すために
生活の知恵として生み出した「自然健康法」がサウナだそうです🍀
◆サウナの効果
サウナは80~90℃の熱気浴です🔥
日頃活動していない身体機能を活性化させ、蘇らせることが可能だそうです😄
具体的な効果は下記になります🙌
●疲労回復
●ストレス解消
●安眠効果
●肩こり解消
●サウナと冷水浴で自律神経の調節
●汗腺・皮脂腺が清潔に
などなど
他にも効果はあるそうですが、
積極的に使って損はないようです😊
◆東京都内のサウナ
東京には、サウナが258施設あるそうです🧖♂️
http://grading.jpn.org/tx090009.html
・サウナ&ホテルかるまる池袋
・天空のアジト マルシンスパ
・新宿天然温泉 テルマー湯
・オアシスサウナアスティル
・タイムズ スパ・レスタ
などなど
良かったら近くの施設にでも行ってみてはいかがでしょうか💁♂️
参考URL