【デトックスに最適♪♪】サウナの歴史と効果について☆

 

こんばんは🌃

 

トランポリンです(*^^*)


一昨日、究極のデトックスについて話をしました👍

trampoline777.hatenablog.com

ただ、究極過ぎて辛そうだなと思ったあなたに

本日は、一般的なデトックス手段の1つ

サウナについて話をしていきます🥳


◆サウナの「ととのう」とは?

 みなさん、「ととのう」という言葉を聞いたことがありますか?✨✨


サウナ用語で、

サウナ→水風呂→外気浴

その中に発生する独特の脳の爽快なトランス状態(恍惚状態)のことを指します🍀


このトランス状態にハマるのが楽しみで、

リピーターになる人もいるそうです✨✨

f:id:trampoline777:20220329105651j:image

https://www.google.co.jp/amp/s/bunshun.jp/articles/amp/39117


◆サウナの歴史

 2000年前、太陽の恩恵が少ない北欧フィンランド国🇫🇮

寒さと労働の疲れを癒すために

生活の知恵として生み出した「自然健康法」がサウナだそうです🍀


◆サウナの効果

 サウナは80~90℃の熱気浴です🔥

日頃活動していない身体機能を活性化させ、蘇らせることが可能だそうです😄


具体的な効果は下記になります🙌

疲労回復

●ストレス解消

●安眠効果

●肩こり解消

●サウナと冷水浴で自律神経の調節

●汗腺・皮脂腺が清潔に

などなど


他にも効果はあるそうですが、

積極的に使って損はないようです😊

f:id:trampoline777:20220329105700j:image

https://smartlog.jp/144922


◆東京都内のサウナ

東京には、サウナが258施設あるそうです🧖‍♂️

http://grading.jpn.org/tx090009.html


・東京ドーム天然温泉 Spa LaQua(スパ ラクーア

・サウナ&ホテルかるまる池袋

・天空のアジト マルシンスパ

・新宿天然温泉 テルマー湯

・オアシスサウナアスティル

・タイムズ スパ・レスタ

などなど


良かったら近くの施設にでも行ってみてはいかがでしょうか💁‍♂️

 

参考URL

https://www.sauna.or.jp/index.html