こんばんは🌈
トランポリンです＼(^o^)／
突然ですが、皆さんはお仕事をする時に自分自身の姿勢を意識したことはありますか？
先日友人の寺門千恵子さんとカフェに行った時に腰が少し痛いという話をしていました🍀
その時に二人で腰痛について調べていると、
日常生活の姿勢が大きく関わっていることがわかりました！✨
なので！
今回は長時間同じ姿勢が続くとどうなるのかについてご紹介していきます♪
◆長時間同じ姿勢が続くとどうなるのか
皆さんは普段何気なく行っている動作が筋肉の支えなしでは維持できない事を知っていますか？🍀
体は常に重力の影響を受けていますが、
重力に逆らってからだを支える筋肉があるからこそ、
椅子に座ったり、立ち上がるなど様々な姿勢を行うことが出来ます✨
しかし、長時間同じ姿勢だと、
一部の筋肉が緊張したままになるため、
疲れや血行不良により腰痛が出やすくなるんだとか😅
トランポリンはデスクワークが多く、
ずっと座った姿勢で仕事をしているので、
たまに椅子から立ったりして体を伸ばしています😆
さらに、椅子に座った時に足を組んでいたり、
スマホを操作する際に前のめりになってしまったりする方もいると思いますが、
それらの行動は体の歪みにも繋がるそうです🍀
◆デスクワーク時の正しい椅子の座り方
椅子に座る際は、椅子に深く腰をかけ、
背筋をまっすぐに伸ばすそうです🌈
PCや、何かを書いたりしていると猫背になってしまいがちですが、
猫背にならないように注意が必要です😆
そして足の裏全体が床につくように、
椅子の高さを調整することが大切のようです✨
仕事中に姿勢についてあまり気にしたことがありませんでしたが、
腰痛にならないためにも意識することがとても大切だと感じました👏
皆さんも、仕事中の長時間同じ姿勢にならないように意識してみてはいかがでしょうか😀
