【暑い夜にはアイス?】アイスと健康について調べてみた♪

こんばんは🌃

 

トランポリンです♪( ´▽`)

 

梅雨も明けて、暑い季節がやってきましたね☀️

そんな暑い時は、アイス...🍨

と思ったのですが、

食べる前にアイスについて、ふと気になり調べてみました📝

 

すると、甘くて美味しい反面、砂糖が多く使われている為、健康に影響を及ぼすそうです✨

 

そこで、本日は、アイスと健康について書いていきます✍️

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https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000044.000018894.html

 

◆アイスと健康

アイスを食べ過ぎると身体にどんな影響をもたらすのでしょうか🌟

 

①糖分が多くカロリー・糖質が高い

 糖分が多い為、糖質過多になりやすいそうです✨

・太る

脂肪肝になる

・老化が進む

生活習慣病を誘発する

 

 糖質を摂り過ぎるとエネルギーとして消費できず、肥満や脂肪肝の原因になるとか😅

 肌や骨の老化・脳梗塞心筋梗塞を誘発するリスクも高まるそうです😭

 

食品添加物が使用されている

 食品添加物が使用することにより、

・肝臓の肥大

・腎臓の石灰化が起こるとか

・発がん性

・成長障害

になりやすいとか💦

 

③体を冷やし代謝能力が低下する恐れ

 体が冷えると胃腸の機能が低下し、便秘や下痢の原因になり、腰痛や肩こりを誘発するそうです🤲

・自律神経の乱れ

睡眠障害

・むくみ

・アレルギー症状の悪化

などを誘発する可能性が高まるとか🤔

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https://weathernews.jp/s/topics/202102/240075/amp.html

 

④日本人に乳製品が合わない体質の人が多い

 日本人の多くが乳製品が合わないそうです🥛

 ただ、豊富な栄養成分が含まれているので、健康のために適度に摂取することは必要だと言われています🙋‍♀️

 牛乳やチーズなどが望ましく、砂糖や食品添加物の入ったアイスクリームを食べ過ぎるのは健康リスクを上げるのでおすすめできないとか🍀

 

⑤種類によってはトランス脂肪酸を含む

 トランス脂肪酸を長期的に摂取すると以下のようになるそうです🤲

 

・高血圧

メタボリックシンドローム症候群の誘発

アトピー性皮膚炎が悪化

・認知機能が低下

不妊症の原因

・心臓病を誘発

 

 海外ではトランス脂肪酸の使用を規制している国がある反面、日本には使用に関する規制がないと言われています💦

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https://247-workout.jp/article/post-1463/

 

終わりに

甘いものと引き換えに健康に影響があるアイスクリーム🌈

暑い時は、アイスは少し控えて水を定期的に飲んで対策していこうと思いました😆

 

参考URL

https://chisou-media.jp/posts/8830