【健康・美容シリーズ】健康的に太る方法について調べてみた☆その4♪♪

こんばんは🌙

トランポリンです*1

前回は、引き続き健康に太る方法として間食と運動について書きました✍️

今回は、体重が増えない原因について書いていきます📝

◆摂取している栄養が偏っている

摂取している栄養のバランスが悪いと、食べても太れないそうです🤔

コンビニ食やジャンクフードばかりなど、栄養が偏ると腸の吸収力が弱まるので、太るために必要な栄養が不足します🔥

痩せすぎを解消するためには、摂取カロリーを増やすことだけでなく、タンパク質や炭水化物、脂質などの栄養もバランス良く取り入れることが大事なようです💪

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◆消化能力が低下している

たくさん食べても太れないのは、腸の消化吸収能力が低下しているからなんだとか🔥

消化機能が衰えていると、どんなに食べても体内に上手く吸収できずに排出されるだけなので、太りにくくなります😳

そのため、腸内環境を整える食品を摂取するといいようです✨

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◆次回予告

今回は、体重が増えない原因について書きました📝

次回も引き続き、体重が増えない原因について書きす✍️

参考URL

*1:o(^∇^)o