こんばんは🍀
トランポリンです（≧∇≦）
前回は、体重が増えない原因について書きました📝
今回も引き続き、体重が増えない原因について書きす✍️
◆ストレスの蓄積
太れない原因の一つにストレスも関係しています🔥
ストレスがかかると食欲不振になる人は多いですが、これはストレスを感じると胃腸の働きに関わる自律神経のバランスが乱れるためです😔
自律神経の働きが乱れると、食欲不振や下痢などを引き起こして、体重が減少しやすくなるので、なるべくストレスを溜め込まない生活を意識するといいとか🤔
買い物や旅行など、リフレッシュする時間を適度に作るのがおすすめのようです☀️
https://www.google.co.jp/amp/s/newscast.jp/news/9683560/amp
◆運動をする機会が少ない
運動不足も太れない原因の一つです🍀
運動をする機会が少ない人は、筋肉量が減りやすいため太りにくくなります💪
デスクワークが中心の人や、日頃あまり運動しない人は、筋トレを中心とした運動を取り入れることが大事なんだとか😆
◆食べる量が少ない
太れない人の多くは、そもそも食べる量が少ない傾向にあるとか✨✨
少食だったり、1日1食だったりなど総摂取カロリーが消費カロリーよりも少ない場合が多いため、食べる量を少しずつ増やしてみるといいそうです🔥
ただし、普段少食な人がいきなり食べ過ぎると胃腸に負担をかけてしまう可能性があるので、消化にいいものを食べるのがおすすめです😊
https://ep.uha-mikakuto.co.jp/article/p-be-small-appetite-method/
◆次回予告
今回も、体重が増えない原因について書きました✍️
次回は、健康的に体重を増加させるメリットについて書きます📝
参考URL
