こんばんは🌙
トランポリンです(*^^*)
前回は、読書離れとスマホの利用時間が長くなっていることを書きました✍️
今回は、読書をするメリットと継続するための秘訣について書いて行きます📝
◆読書をするメリット
一般的に、読書をするメリットとしては
・知識が豊富になる✍️
・ストレス発散になる🥳
・漢字や文章に強くなる🍀
・想像力や思考力が高まる✨
など、メリットが多いと言われています😳
私の実感としては、本を読むことによって会話の内容が深くなる印象があります📖
ネットやTVで聞くと、情報が浅かったり偏ったりしちゃうのですが、しっかりと一冊の本を読むと深い知識と物語を追体験によって、会話する時も滝のように話していることが多いなって思います🌸
特に成功者の自叙伝などは、成功するまでの生々しい紆余曲折の話が本を通して擬似体験することができるのでとても面白いです😆
https://europa-japan.com/states/sparta/entry2958.html
◆毎日継続するには?
毎日継続して、読書ができるようになるには、if-thenルールという考え方が良いそうです✨
if-thenルールとは「習慣化しやすく目標達成率の高い方法論」と言われています🤔
つまり、普段の習慣にやりたいことをセットで行うことで目標が達成しやすくなる方法のことです✍️
例えば、運動を習慣にしたい場合💪
運動しようとスポーツクラブに入会したけども、会費ばかり払って通わなくなったといった経験のある人は、
・水曜日の夜は、必ずスポーツクラブに行く🏃♂️
・会社を18時までに出た日は、スポーツクラブに行く🏢
・休日雨だったら、スポーツクラブに行く☔️
というように日常の行動パターンに行くためのルールを決めるとやりやすくなります🥳
https://www.descente.co.jp/media/brand/descente/19869/
そこで、読書を習慣化するためには、
・隙間時間を利用する🚃
・常に本を読める状態📖
にするためのルールを取り入れるといいと言われています✨
私の実際の行動としては、
・隙間時間で読めるように、カバンには1冊本を入れておく💼
・寝る前に読めるように、ベッドの上に本を置いておく☀️
・朝起きて、1日計画後に15分間読書する
などルールを決めています👍
そうすることで継続して読書をすることができるようになりました😆
みなさんもぜひ、実践してみてはいかがでしょうか?💁♀️
参考URL
https://news.mynavi.jp/article/20200908-1257427/