【花粉を乗り越えていくには♪】花粉症の予防と対策について調べてみた☆後編♪

こんばんは🌃

トランポリンです(^^♪

前回は、花粉症の問題点について書きました✍️

今回は、花粉症になる原因と対策について書いていきます📝

◆花粉症になる原因

花粉症になる原因として、私は花が沢山あるところにいると花粉症になるのかなと思っていました😳

ただ、実は違くて、一般的に花粉症になる原因は、「鼻に入ってきたスギ等の花粉に対する免疫の反応によって鼻水等の症状が引き起こされる」と言われており、その元の一つに排気ガスの影響もあるのだとか🚘

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また、その他にも、インスタント食品やスナック菓子などの食生活や、自律神経を乱す睡眠不足や不規則な生活とストレスなども原因の一つになるそうです🤧

生活習慣を見直し、規則正しい生活を心がけることで花粉症が楽になるかもしれません🌟

◆花粉症の予防と対策

花粉症の予防と対策をしていくには、以下のことをしていく必要があると言われています

外的要因の場合(外出時や周りの環境)

・外出時にマスクを装着、サングラスやメガネをかける🕶

・帰宅時は、洋服についた花粉を払ってから入室する、うがいと洗顔をして花粉を洗い流す👕

・掃除をこまめに行う🧹

内的要因の場合(体質改善)

・バランスの良い食事を心がける🌟

・適度な運動をする🏃‍♀️

・ストレスをためない☀️

・笑う😆

・体温を上げる🔥

・お風呂につかる🛁

などを意識して生活をすると花粉症になりづらかったり、花粉の影響を受けづらくなるようです🌸

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◆終わりに

花粉症の原因は外出時の時だけではなく、自分の体質も原因なんだということは、驚きでした🙌

外出時はできるだけ、花粉に影響を受けないように眼鏡をかけたり、うがいを行い、日頃の生活では、運動やバランスのいい食事など意識して行うようにしていきます🥳

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