こんばんは🌙✨
トランポリンです
今日で4月も最終日👀💥❗
なんと……月日が経つのは早いものですね
世間はGWを迎えておりますが、今日やるべきことをしっかりやって5月をスタートいたしましょう😆✨
さて🎶
明日から5月ということで、季節も春から夏へと移り変わる節目に突入しました🎌
夏と言えば、そう……
海水浴やビーチ🏖️なんてイベントが例年は挙げられますよね
先日何名かの友人と一緒にご飯を食べたとき、不意に夏のイベントの話になりまして、そのうち自然とダイエットの話にチェンジしていました
肌を露出する機会が増える分、気になるところはみんな一緒ですね
そんななか、かつてスポーツジムでインストラクターをしていた経験のある長谷川幸樹くんが、太股をシェイプアップさせるオススメのトレーニングを教えてくれました
その名も、〝ブルガリアンスクワット〞！
ご存じの方はいらっしゃるでしょうか？🍀
「へえ、スクワットって、一種類だけじゃなかったんだ」
と私は思ったのですが、どうやらそのスクワットをする時は、何か台になるような高さのものの用意が必要なのだとか💡✨
詳しくはぜひ、こちらのサイトでご確認ください😆🌈✨
主に太股やお尻の筋肉を鍛えることができるのだそうですよ🙌🎶
また使用する台はジムであればベンチ、自宅であれば表面の固い椅子を使ってできるそうなので、このGW中に夏へ向けてトレーニングすることができますね
皆さんも、プチトレーニングに〝ブルガリアンスクワット〞を取り入れてみてはいかがでしょうか？🍀
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【参考サイト】
