こんばんは⭐️
トランポリンです（≧∇≦）
みなさん、仕事終わりでストレスが溜まって発散したいなと思ったことはありませんか？💦
そういう時は、3つのRのいずれかをとってストレスを発散すると良いと言われています💪
その3つのRとは、
①Rest：休息、特に睡眠をとり、エネルギーの充電と心身のバランスの回復
②Relaxation：身体の緊張緩和をし、精神の緊張緩和につなげる
③Recreation：自分の好きなことを楽しみ、活力の活性化
以上の3つのうち人によって合う合わないがあるので、いずれの発散方法を試してみるといいです🍀
私は、睡眠をとるとエネルギーが回復するためストレスになった時は、隙間時間など使って寝るようにしています😴
みなさんも発散したいなというときは、いずれかやってみてはいかがでしょうか？🍀
