こんばんは トランポリンです(о´∀`о) 昨日は、オートファジーの意味について書きました trampoline777.hatenablog.com 本日は、オートファジーをすることで得る効果と具体的なコツについて書いていきます✍️ ◆期待できる効果 ・胃腸が休まる 時間を長く空けず…