こんばんは🌙✨
トランポリンです( ≧∀≦)ノ
突然ですが、
皆さんは
〝短眠〞
という言葉をご存知ですか？✨
読んで字のごとく
「短い睡眠時間」
という意味なのですが、
私自身は、その言葉を
「名前だけは知っている」
という状態でした☆
という訳で♪♪
私がただいま絶賛☆読書中なのが
こちらの📖本📖↓↓
『できる人は超短眠！』（著者:堀大輔）
フォレスト出版株式会社
なんと、著者の方は
1日45分以下の睡眠生活を
手にいれたそうです❗
45分て……
本当にそんなことができるのか？
という疑問が頭を過ったのですが、
第1章では
私たちが抱いている〝睡眠の常識〞が
ガラッとひっくり返るような新事実が書かれていて
「ま、まじか……！(￣□￣;)!!」
となりました。本当に(笑)
なかでも私が驚いたのは、
『疲労は睡眠で回復できる』
という常識に対して……
『疲労と睡眠時間に因果関係はない』
という新事実の発覚でした☆
そもそも
疲労は大きく分けて
の2種類があり、それぞれの疲労回復方法は
動作なら休息を取ること
静止なら体を動かすこと
だそうです。
現代社会において
デスクワークなどの
睡眠というさらに身体を動かさない行動をしても
疲労は取れないということなのです👀❗
道理で、
デスクワーク後の背伸びは
スッキリ✨するわけですね(*´▽｀*)
納得しました(笑)
ほかにもたくさんの新事実や
次章でも〝短眠〞を手にいれるための
方法などが書かれているので、
気になった方は
ぜひ一度、
お手にとってはいかがでしょうか♪♪
