こんばんは🍀
トランポリンです(*^ω^*)
前回も引き続き、今回もメンタルタフな人のなり方について書いていきます✍️
方法7. 常に笑顔でいることを心掛ける
辛いことがあっても常に笑顔を心掛けることで気持ちが穏やかになるのだとか☀️
すると、今まで悩んでいたことも小さく感じてポジティブな気持ちを取り戻せるようです👍
鏡を見るたびに口角を上げて笑顔を意識づける😆
人と話す時は常に微笑みを忘れないように心掛ける✨
など、笑顔でいるからこそポジティブになれることを知り、積極的に実践していきましょう🌈
https://afc-shop.com/media/archives/1214
方法8. 成功のイメージトレーニングをする
スポーツ選手が必ずやっていると言われるイメージトレーニングは日常生活にも効果を発揮します🍀
納期に間に合いそうにない仕事でも、効率よくこなす自分をイメージして集中して取り組む✌️
プレゼン前は流暢かつ自信満々に話す自分をイメージしてテンションを上げる😊
リラックスすることで気持ちが前向きになり、ポジティブなイメージがどんどん浮かんでくるはずです☀️
https://www.buzzfeed.com/jp/keijiroabe/life-hack
方法9. 小さな目標を設定してクリアしていく
自信を培うには成功体験の積み重ねが効果的です🌟
小さなことでもいいので日頃から目標をクリアしていくことで自尊心が高まるのだとか💪
会社では「元気な声で挨拶する。」「電話に誰よりも早く出る。」など小さな目標を掲げてクリアしていく👍
「毎日スクワット最低10回」など体づくりの簡単な目標を立て、すきま時間などに行う🙋♀️
など簡単であればあるほどハードルが下がり達成しやすくなるようです✌️
達成できた日はカレンダーや手帳に印をつけると視覚化でき更にモチベーションが上がるのだとか😆
https://www.adeccogroup.jp/power-of-work/178
◆次回予告
次回も引き続き、メンタルタフな人のなり方について書いていきます✍️
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