こんばんは⭐️
トランポリンです(*^^*)
みなさん、何かに集中して同じ姿勢で仕事をしている時、急に頭痛が起きたことはありませんか？🍀
実はこれ、緊張性頭痛というのだとか😊
私もよくなりやすいので、今回は緊張性のある頭痛がある時は、精神的・身体的なストレスが原因なようです✨
特に同じ体勢で長時間とり続けている起こりやすいと言われています💪
https://kenko.sawai.co.jp/healthcare/200909-01.html
例えば、
・長時間のPC作業
・緊張し続ける場面
などの状況のときに起きるようです☀️
緊張型頭痛の予防策としては、
・長時間同じ姿勢をとらない✨
・肩と首の血行アップ👍
・両肩を上げてストンと落とす
・首を左右に倒す
・椅子に座って前屈
・枕の高さを変える
などがいいとか💪
私も、頭痛が起きたときは両肩を上げてストンと落とすことで、血行がよくなり頭痛がひいたことがありました😳
対処法として、
温めてコリをほぐしたり、気分転換をするなどしたらいいようです🍀
みなさんも緊張性頭痛が出たときは以上を意識してみてはいかがでしょうか？💪
参考URL
