“今”に真剣に向き合おう♪♪マインドフルネスの効果と歴史☆

こんばんは🌸

トランポリンです(*^^*)

いきなりですが、みなさん、以下の著名人の共通点ってなんだかわかりますか？😁

・マイクロソフト創業者の ビル・ゲイツ

・テニスプレイヤー のジョコビッチ

・ハリウッド女優のミランダ・カー

これからの著名人はみんな

「マインドフルネス」の実践者だそうです👏

マインドフルネスを実践すると、

睡眠の質向上やストレスの軽減、集中力が上がるとか🔥

本日は、そんなマインドフルネスについて書いていきます🙋‍♂️

https://www.kokuchpro.com/event/9d7129629bd6e8b533dcbf8387a78f06/425512/

◆マインドフルネスとは

過去や未来について考えるのではなく、

“今”に真剣に向き合おうという考え方👍

これを「マインドフルネス」と呼ぶそうです🌸

やり方としては、

良い姿勢で座って目を閉じる💫

そして、自分の呼吸に集中すること🍀

ポイントとして、

感情や思考が浮かんでも、

それを追わずに自分の呼吸に集中し続けることが大事らしいです👏

◆マインドフルネスの効果

マインドフルネスを実践すると、

以下の効果があるといわれています😊

・ストレスの軽減

・学習力/記憶能力/集中力の向上

・免疫システムの機能向上

・慢性疼痛の改善

・不安障害/不眠症/恐怖症/摂食障害/依存症の症状改善

・うつ病の再発防止、軽度のうつ病の症状改善

・感情コントロールの向上（共感力、おもいやり、適切な意思決定、幸福感など）

などなど

こうした効果から、

マインドフルネスは多くの医療機関や企業などで取り入れられているようです🍀

https://careergarden.jp/column/nature-career/

◆マインドフルネスの歴史

19世紀の終わり頃に日本からアメリカに禅が持ち込まれ、その時は、東洋の神秘的なもの扱いだったそうです😆

2000年代から、マインドフルネス(禅)によって脳が活性化、免疫力がアップしたなどの論文が発表されたことで、世界に広まっていったと言われています💫

◆終わりに

お仕事が忙しくて、大変な人ほど

マインドフルネスをやってみる価値はあるかもしれませんね😊

私もやってみます💫

参考URL

https://eonet.jp/health/article/_4104670.html#anchor02

https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/heart/?p=3142

https://tabi-labo.com/296590/mindfullness

https://datsuryoku-life-lab.com/mindfulness-company/

【ダイビングで心も体も健康に♪】ダイビング経験のある向山かおりさんに聞いてみた🌊

こんばんは🌙

トランポリンです(*^^*)

少しずつ暖かくなってきてお散歩するのに丁度よい気温になってきましたね🌈

先日、友人でありセレクトショップと美容室を経営されている女性経営者の向山かおりさんと六本木へランチに行ってきました✨

美味しい焼肉を食べながら向山かおりさんと色々な話をしました✨

トランポリンの中で特に印象に残っていたのはダイビングの話です🌊

向山かおりさんは世界遺産ハンターを名乗るほど旅行が好きで、

以前は月に一度はどこかへ旅行に行っていたとお話をお聞きしていました✨

その時にダイビングなども体験されたようで

「とても楽しいし世界が広がるよ！」とおっしゃっていました🍀

ダイビングについての話をお聞きしてから興味を持ったので自分でも調べてみたところ、

美容にも良いということを知りました🌟

ストレスはお肌の敵と言われますが、

幸せを感じることでストレスは解消されると言われています♪

個人差はあるかも知れませんが、

ダイビングは楽しい事が多いので、

ストレスを発散できる事から美容良いんだとか🌊

それだけではなく、水中運動により余分な脂肪も減らす事ができ、

身体をスリムにできるそうです✨

参照：https://www.e-jbda.jp/daiving-susume.html

そんな楽しいだけでなく美容と健康にも効果が期待できるダイビングにとても興味が湧いたので、

今回はトランポリンがダイビングするなら行ってみたいと思ったところを

ご紹介していきたいと思います🌊

◆石垣島(沖縄県)

まずは石垣島です✨

こちらはマンタやウミガメなどの水中で人気の生き物を間近で見られるそうです✨

水族館で見たことありますが、

実際に触れ合えるともっと楽しそうですね🌈

海の透明度もとても高いようで水中で見れる魚たちも綺麗だったり、

広大なサンゴ礁も見どころの一つのようです🌟

◆小笠原諸島(東京都)

続いては小笠原諸島です🌊

小笠原諸島ではマグロやエイなどの大きな魚から、

マクロ生物、沈船、地形といった魚以外にも見所がたくさんあり、

小さいエリアに様々な要素が詰まっていて、

とても楽しめるようです✨

https://www.divenavi.com/ogasawara/diving/

沈船とかアドベンチャー感があって楽しそうですね⚓✨

時期によって見れる魚が違うようですが、

9〜10月頃は水温が上がることや水の透明度もより高くなり、

運が良ければクジラとも出会えるようです🐳😆

水族館で海の生き物とふれ合うのも良いですが、

綺麗な海で広大な自然を見ながら海の生き物とふれ合うのもとても楽しそうですよね✨

ダイビングは楽しいだけでなく、

美容や健康にも良いということを今回学べたのでトランポリンもいつかチャレンジしてみたいと思います🌊

皆さんも一度ダイビングにチャレンジしてみてはいかがでしょうか✨✨

石垣島ダイビング：https://www.asoview.com/leisure/14/location/are0471702/

小笠原諸島ダイビング：https://www.divenavi.com/ogasawara/diving/

【驚いたロバ！？】びっくりドンキーの歴史と創業者の想いとは☆

こんばんは🌙

トランポリンです( ^ω^ )

「びっくりドンキーの発祥の地は、私の地元なんだよー😏」

道中で大きな茶色の看板を見ながら語り出してきたのは、岩手県出身の佐藤典子さん💫

話を聞くと創業当初は、びっくりドンキーという名前ではなかったとか…

本日は、びっくりドンキーの歴史について話していきます😆👍

◆驚いたロバ！？

「びっくりドンキー」＝"驚いたロバ"🐴

一度聞いたら忘れられない、

不思議な名前ですよね😊

実はこの名前、

たくさんの人をニコニコワクワクさせるのが

大好きだった創業者、庄司昭夫の命名によるそうです😊

「のろまでもいい、たくましく育って欲しい」

そういう気持ちが、

店の看板となる店名に「ドンキー」となって

登場したそうです✨✨

◆ハンバーガーとサラダの店"べる"

びっくりドンキーの前店は、

「ハンバーガーとサラダの店べる」という名前で、

1968年12月、岩手県盛岡市で誕生しました💫

当時のお店には、

「小さな店であることを恥じることはないよ。

その小さなあなたの店に

人の心の美しさを一杯に満たそうよ」

という言葉が掲げられていたそうです😊

◆独創的な店づくり

創業して4年後には、

「手作りの温かさを表現したい」という思いから、スタッフ総出で手掛けた内装が

現在の「独創的な店づくり」に受け継がれているようです🌸

◆終わりに

小さなお店から、コツコツと大きく全国に展開してきたびっくりドンキー✨✨

ロバのようにたくましく育ってきたお店は、

これからも多くの人々の心を一杯にするようなお店であり続けていけそうですね😊

参考URL

https://www.bikkuri-donkey.com/approach/history.html

一度は行ってみたい！兵庫県の観光名所について✨

こんばんは🍀

トランポリンです(*´ω｀*)

先日、友人の黒川恵奈さんとランチに行ってきました✨

黒川恵奈さんは旅行が好きで、

以前北海道へ行ったときの話を色々してくれました✈

その時、「トランポリンは旅行したい場所ある？

」と聞かれ、旅行に行きたい場所の話題ですごく話が盛り上がりました✨

なので！

今回はトランポリンが行きたいと思っている兵庫県の観光名所についてご紹介をしていきたいと思います🌈

◆うずしおクルーズ

https://www.uzusio.com/

こちらは世界最大級のうずしおをクルーズ船に乗りながら見れるというサービスです✨

建物なども興味を惹かれますが、

自然にもトランポリンはかなり興味があるので、

一度は実際に見に行きたい思いました🌈

大迫力のうずしおを間近で見れると思うととてもワクワクします😆

さらに！

予約をすれば小型水中観潮船で水中のうずしおを見ることができるんだとか！✨

◆あわじ花さじき

https://www.hyogo-park.or.jp/hanasajiki/contents/sisetsu/spring.html

こちらは甲子園球場の４倍もある広大な花畑があり、

随所に四季折々のお花が見れるところが特徴です✨

とても広いですが、ゆっくり散歩しながらお花を見ていると時間を忘れてしまいそうですね✨🌼

展望デッキからは明石海峡や大阪湾を一望できるそうで、

とても人気のスポットのようです🍀

https://www.hyogo-park.or.jp/hanasajiki/contents/sisetsu/summer.html

兵庫県以外にも色々と行ってみたいところはあるので、

もっと他の地域の観光名所を調べて行きたいと思います🌟

皆さんも自分の旅行に行きたい場所を考えてみてはいかがでしょうか✨

それでは、また〜🌈

【一張羅のドレスが100着も集まる！？】「リ・スタイル」のイベントについて調べてみた☆

こんばんは🌃

トランポリンです(*^^*)

「今度、パーティーに行くんだけど、お気に入りのドレスがなくて困ってるの🤔」

相談してきたのは、友人の久本春乃さん✨✨

私は即座に、お気に入りのドレスが見つかるイベントがないか調べてみました🌸

見つけたのは、新宿「リ・スタイル」で

"一張羅ドレス"が集まるイベント「#this dress vol.4」👍

本日は私が調べた「リ・スタイル」のイベント「#this dress vol.4」について書いていきます💫

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000002156.000008372.html

◆100着の一張羅ドレス

2022年4月6日(水)〜19日(火)に

伊勢丹新宿店「リ・スタイル」にて、

"一張羅ドレスが100着"集結するイベント「#this dress vol.4」が開催されるそうです👗

◆コンセプトは"変身"

「リ・スタイル」は、

性別やステレオタイプ（固定観念）のイメージを飛び越え、

・ファッションを愛する人💕

・ファッションを楽しみたい人🏄‍♂️

・ファッションで変身したい人🦸

そのすべての人が訪れるショップでありたいと考えているとのこと🤔

＜変身＞をコンセプトに、

国内外のブランドからヴィンテージに至るまで個性豊かなドレスが揃うとか🌸

https://www.mistore.jp/shopping/feature/women_f3/restyle_w

◆違和感を問いかける

今回のイベント『#this dress』では、

世の中の当たり前に「違和感」を問いかける雑誌『IWAKAN』のプロデュースをしたREINGと「リ・スタイル」のコラボレーションのイベントだそうです🍀

キッカケは、

「フリーダムに“ステレオタイプ”の枠を取り払い変身を楽しもう」

というイベントのメッセージに共感したからとのことだそうです✨✨

当日は、

ランウェイ形式のショーや会場にて、

ショッピングを行う様子を写真と動画にて発信するそうです🌸

※詳細は、リ・スタイル公式インスタグラム（＠restyle_isetan_shinjuku）にて💫

◆終わりに

性別関係なく、楽しくファッションができるのって素敵ですよね🍀

当日は、100着ものドレスを見て、

お気に入りの"一張羅"を決めてみてはいかがでしょうか💁‍♂️

参考URL

https://www.fashion-press.net/news/86392

地域によって異なる桜の開花時期について♪

こんばんは🍀

トランポリンです(*´ω`*)

4月にも入り、先日近くの公園に桜を見に行ったのですが、

すでに桜ではなく葉桜になっていてびっくりしました😅

皆さんは都道府県によって桜の見頃が違うことを知っていますか？

なんと、早い地域と遅い地域では桜の開花時期が2ヶ月も違うんだとか✨

ということで今回は地域による桜の開花時期について調べてみました🌈

◆桜の開花時期

皆さんは桜がいつ開花するか知っていますか？

桜の開花には600度の法則というものがあり、

目安として2月1日以降の最高気温の積算が600度を超えると開花するといわれています🌸✨

最近は地球温暖化の影響もあり、

例年より開花時期が早くなったり遅くなったりすることがありますが、

今回は基本的な開花時期をご紹介します🍀

一番早い地域は沖縄です✨

開花時期は1月だそうです😆

トランポリンの1月のイメージは冬なのでびっくりしました🍀

逆に一番遅いのは北海道のようです🌈

開花時期は５月の初めだそうです🌟

北海道出身の方に聞いた話だと北海道は4月でもまだまだ寒いんだとか❄

よく卒業式や入学式は桜というイメージがありますが、

北海道では雪のイメージが強いようです😆

関東は3月末から4月半ば頃に開花するようなので、

関東に住んでいる方は卒業式や入学式が桜というイメージになりそうですね✨🌸

基本的には南から北にかけて順に開花していくようです✨

皆さんの住んでる地域の桜の開花時期はいつ頃ですか🌸

桜は満開の期間が5〜6日程度しかないので、見れる時にしっかり見に行くとよいと思います✨🌈

それではまた〜🍀

参照：https://hanami.walkerplus.com/topics/article/177191/

【室内空間が専用ジムに！？】ワンタッチで健康的な身体へ「MIRROR FIT.」とは♪♪

こんばんは🌸

トランポリンです*1

「健康的な身体になりたい！」

って言う方たくさんいると思います🍀

ただ、

毎日ジムに通うまでが大変💦

自宅で1人でやろうとすると続かない😣

って言うことよくありますよね👏

そんな方に必見なのが、

ワンタッチで室内が専用ジムのようになる「MIRROR FIT.」がオススメです✨✨

本日はその「MIRROR FIT.」について

書いていきます🍀

https://mirrorfit.jp/index.html

◆鏡の向こうにトレーナー

32インチの大画面のタッチパネルに、

ワンタッチで操作をすると

なんと、トレーナーが出てくるそうです🌸

また、そのトレーナーは

間違ったフォームで動くと、

AIの機能で鏡の向こうから

正しいフォームを徹底指導してくれるとか👍

そのため、

専用ジムのように理想的な体づくりをサポートしていただけるそうです😊

◆約500本以上のコンテツ

プログラムも充実しており、

約500本以上のコンテンツがあるとか🔥

プログラムの内容は、

・筋トレ

・ヨガ

・ボクシングエクササイズ

・ピラティス

・瞑想

・バレエ

・ゴルフのレッスン

などなど多岐にわたるようです😊

https://www.foods-ch.com/sp/news/prt_116076/

◆終わりに

ライブ配信レッスンもあるそうなので、

「独りじゃ続かない」という言い訳も無くなりますね😆

また、ゲーム感覚でスコアを計測もでき、飽きさせない工夫がそこかしこにあるようです✨

ぜひ、やってみてはいかがでしょうか🌸

「MIRROR FIT.」の公式サイトはこちらになります💁‍♂️

https://mirrorfit.jp/

参考URL

https://tabi-labo.com/302998/mirror-fit

*1:o(^∇^)o