こんばんは🌙✨
トランポリンですヾ(･ω･*)ﾉ
以前、友人の向山かおりさんから、夏場であっても温かい飲み物を飲むというお話しを伺い、こちらの記事に書かせていただきました😆🎶
けれど夏がより一層近づいてきている最近では、なんだか、だるくなってきたなあと感じることが多いです😅
そのことをかおりさんにお話しすると
「身体が冷えているのは、クーラーが効いている部屋に長くいるからじゃないかな？
サウナで整えるといいよ」
と教えていただきました☺️🍀
「サウナ？」
私はサウナにあまり馴染みがなかったのですが、かおりさんから〝ラクーア〞のサウナについてお聞きして興味を持ったので、調べてみることにしました🙌
◆サウナの効果
調べてみると、サウナに入ると〝血流（血行）が良くなる〞のだそうです😆🎶
そして血流、血行が良くなると以下のような効果が得られます👍✨
★美肌・美容効果
★リラックス効果
★新陳代謝アップ
一つ一つ紹介していきますね✨
美肌・美容効果
・汗をかくことで毛穴の皮脂を取り除くことができ、肌の触り心地がつるつるになる
・血流が良くなることで、胃腸の働きも活発になり、老廃物を排出しやすくなる
栄養を体内できちんと吸収できれば、身体の内面からキレイになることができるのだそうです🙌
また、サウナに入ることで得られる適度な疲労感は快眠にも繋がり、お肌をキレイにする手伝いにもなるのだとか🎶
リラックス効果
・身体が温まり筋肉のこわばりがほどけ、血管を圧迫していた筋肉が緩まる
一時的ではあるものの、筋肉のこわばりなどがほどけることで、不安感などの身体からくる緊張が開放されるそうです
新陳代謝アップ
・血流が良くなることで、胃腸の働きも活発になり、老廃物を排出しやすくなる
美肌にも通じますが、体内の老廃物の排出がしやすくなることで、身体が本来持つ代謝を取り戻すことができ、さらにその効果もアップするそうです
サウナには健康面、精神面、美肌・美容面で様々な効果があるのですね😆🎶
かおりさんから、以前に友人と一緒に行ったというラクーアについて、写真を見せていただきました📷✨
〝ラクーア〞は「キレイが、さめない。」というテーマで東京ドームシティが運営してしているスパリゾート施設です
特にサウナは「ロウリュ（フィンランドサウナ）」というフィンランドに伝わるサウナ入浴法が取り入れられていたそうで
サウナストーンにアロマ水をかけることで、お好みの温度に調節して入浴を楽しむのだそうです👀🎶
そんな素敵空間に半日滞在されていたというかおりさんは「全身がリラックスできた」とおっしゃっていました
う、羨ましい……❗✨
そしてかおりさん曰く、夏場は特に体調を崩しやすい時期のため、こまめに肌や代謝のケアをするとよいそうです🙆💮
またサウナなどに入らなくても、半身浴やバスタブにゆっくり浸かることなども効果があるのだとか
私も早速やってみたいと思います👍✨
皆さんもサウナや入浴で代謝をよくして夏を乗り切りましょう☀️✨
【参考サイト】
