こんばんは🌃
トランポリンです(*^▽^*)
最近、デスクワークばかりで、
お尻が垂れ下がっていませんか？🍀
私もその1人です😆
鏡を見るたびにお尻をキュッと上げたい！
と思い、美尻について調べてみました✨✨
そこで今回は美尻になるために、
日常生活から意識していくべきことを
書いていきます🌟
https://marisol.hpplus.jp/article/26451
・お尻が垂れ下がる原因は？
普段から姿勢が悪かったり、運動をする習慣がなかったりする人はお尻が垂れやすくなるそうです👏
原因は、「太ももの筋力低下」
お尻は下半身の根元あるため、太ももとは密接な関係にあります✨✨
そのため太ももの筋力が落ちることでお尻にも影響し垂れやすくなるのです😭
また、お尻についてくる皮下脂肪は、つきやすく落ちにくいという性質があります🍀
皮下脂肪が増えて重くなると、お尻の筋肉がそれを支えられなくなり、どんどんお尻が下がってきてしまいます🏃♀️
そのため、適度なエクササイズを行っていくことが重要となります🤲
https://vells.jp/wear-muscletraining/amp/
・日常生活から鍛えるには？
時間がなく、普段の日常生活から、
鍛えたいというあなたには、
「歩く」ことをおすすめします✨✨
しかも、歩く際には、
お尻の穴をキュッとしめて、
膝を高く上げてて一歩を踏み出す🏃♀️
そして、階段を上がる際には、一段飛ばしで登る⛰
これだけでも効果はあるようです🌟
・自宅で鍛えるには？
在宅ワークが多い人や
ジムに行くのが面倒な人には、
自宅で鍛えることもオススメです👍
YouTube動画には、
10分間で初心者からでもできる
ヒップアップの動画がありますので、
見て実践してみましょー😆
B-life
Reiko McNish Sato
<<参考URL>>
