こんばんは！
トランポリンです✨
先日、お仕事が終わってPCから目を離すとすごく目が乾燥していることに気が付きました🍀
皆さんはお仕事中、またはお仕事が終わった後にドライアイになっていたり、
見えるものが霞んで見えたりした経験はありますか？🤔
それらの原因はPCやスマートフォンから発せられている
「ブルーライト」が原因なことが多いそうです😅
しかし、お仕事や普段の生活からスマホやPCを見ないということはなかなか難しいです💦
そこで！
今回はブルーライトを多く見るデメリットを初めにご紹介したあと、
日常生活にも取り入れやすいブルーライトの対策を２つご紹介します🌟✨
◆ブルーライトを多く見るデメリット
まず、ブルーライトを多く見るデメリットは、
ドライアイや目のかすみ、焦点が合わない等があります🍀
これが悪化してしまうと、目の疲れや肩こり、
頭痛などにもなってしまう人もいるんだとか😅
それだけではなく、ブルーライトを多く見すぎることにより、
ホルモンバランスのリズムも崩れてしまいます💦
◆日常生活にも取り入れやすい対策✨
１つ目は、画面を暗くする方法です🍀
画面を暗くすることによってブルーライトの影響が軽減されます🌟✨
明るさを下げると、
最初は画面が見づらく感じると思いますが、
夜目にも慣れてくるように明るさにも少しずつ慣れてきます🌈
しかし画面が暗すぎると逆に目に負担がかかってしまうので、
周辺の明るさに応じて調節することが大切になります✨
２つ目は、ブルーライトをカットするフィルムをつけることです🌟
https://www.biccamera.com/bc/item/9480708/
トランポリンはブルーライトをカットするメガネのことは良く耳にしていましたが、
フィルムがあることは知りませんでした😆✨
しかもフィルムも眼鏡とほぼ同じぐらいブルーライトをカットしてくれるそうなので今回、
ご紹介させていただきました🌈
ブルーライトカットメガネについては以前持っていたのですが、
着けたり外したりが大変だったので、
現在はトランポリンもフィルムを着けています🍀✨
日常生活で見る時間が多いPCやスマホだからこそ、
ブルーライトの対策は必要だとトランポリンは感じました✨
皆さんもブルーライトをカットして、快適にスマホやPCを使ってみてはいかがでしょうか🌈
参考：https://alinamin-kenko.jp/yakuhou/feature/bluelight/vol01.html
