こんばんは🍀
トランポリンです(o^^o)
「また、買ってしまった〜😓」
先日、必要のない洋服を無意識に
買ってまい、罪悪感になりました😅
なぜ、やってしまうのか？
本日は、衝動買いをやってしまう理由と
その対策について書いていきます✍️
https://ecotopia.earth/article-417/
◆問題点
衝動買いの本当の原因で一番大きいのがストレスと言われています💦
人はストレスを感じると、
脳内の快楽物質であるドーパミンの分泌を促す行動を取ろうとします🙋♂️
このドーパミンが分泌される行動はたくさんあるのですが、その中の一つが、衝動買いなのだとか👜
依存症等の症状が出る状況を示したHALTの法則という物があります✨✨
これは、ある4つの状態に陥ると、
人はその不快感から逃れる為の行動を取ろうとするという物です🍀
HALTの法則にある行動とは、
空腹(Hungry)
怒り(Anger)
寂しさ(Loneliness)
疲れ(Tiredness)
これに対応していくことが対策の一つとしてあげられています😊
https://www.google.co.jp/amp/s/diamond.jp/articles/amp/280511
◆改善策
では、衝動買いをしないためには、
どうしたらいいのでしょうか？✨✨
まずひとつ目は、
①衝動買いしてしまう時はどんな時か振り返る
HALTの法則に則って、自分が衝動買いをしてしまうのはどんな時なのか考えるといいそうです✨✨
②本当にそれが必要なものか考える
余計な物を購入しそうになった時は、一旦商品から手を離し、それが本当に必要かどうか考え見えるとか✨✨
③「買いたい物リスト」をつくる
・リストに入れたのにいつまでたっても購入する必要が無い🍀
・リストの物を購入しなくても普段通り生活が出来る🌟
④財布の中を少なくする
・必要最低限の分のお金しか入れない🌟
・キャッシュカードやクレジットカードを財布の中に入れない✨✨
⑤買い物に代わる趣味を持つ
・ウォーキングやランニング
・筋トレやヨガ
・読書
・物作り
https://www.descente.co.jp/media/sports/training/10806/
◆終わりに
衝動買いの原因がわかったことで、
あとは実践するだけですね✨✨
まずは、やってみます😊
参考URL
https://www.chance.com/media/shodogai/
