【健康・美容シリーズ】体臭と食生活について調べてみた☆その4♪♪

こんばんは☀️

トランポリンです♪( ´▽｀)

前回は、体臭対策について書きました📝

今回は、体臭対策の続きを書いていきます✍️

◆ハーブを活用して自律神経のバランスを保つ

・お風呂

いい香りでリラックスして、自律神経のバランスを整えるのも体臭対策に有効と言われています👍

リラックスタイムにお部屋で香りを楽しむのがおすすめです😊

精油と天然塩を混ぜたものを湯船に入れ、リラックスしながら発汗を促し、汗腺を鍛えても良いのだとか✨

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リラクゼーション効果のある精油にはラベンダー、カモミール、ゼラニウムなどがありますが、大切なのはその時に自分が心地よいと感じる香りを取り入れることです😆

◆頭皮を弱酸性に保つ

・頭皮マッサージ

頭皮の臭いが気になる場合は、皮脂を取り過ぎず、刺激が少ないアミノ酸系のシャンプーを使用することが大切なんだとか🙌

それでも改善しない場合は、2日に1度はシャンプーを使用せず、40℃以下のぬるま湯で頭皮をマッサージしながら汚れを洗い流してみるといいようです💪

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◆終わりに

今後は、腸内環境を悪化させる過剰な肉食、肝機能を低下させる過度な飲酒、皮脂を増やす糖質の過剰摂取をしていないか、1週間の食生活を振り返ってみようと思いました💪

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