こんばんは⭐️
トランポリンです(*^▽^*)
みなさん、肌寒い季節になりましたね😊
冬は特に体調管理が大事になってきます✨
そこで、冬の体調管理について調べてみました👍
・身体の冷え対策
身体が冷えると免疫力が落ちやすくなるそうです🍀
そこで、冷えやすいと感じる腹部や背中、足首を暖めるといいようです✨
起床時には温かい白湯を飲むと体の芯から温ままります⭐️
https://www.suntory-kenko.com/column2/article/8253/
・こまめな水分補給
暑くないため必要なさそうですが、
寝ている間に汗をかいているので、
こまめな水分補給も大事です⭐️
・感染予防
うがい、手洗いを徹底し、マスクをするといいです✨
みなさんも以上を冬の体調管理の際は、意識してみてはいかがでしょうか？🍀
