こんばんは☀️
トランポリンです(*^▽^*)
前回は、冬の口臭の原因と対策について書きました✍️
今回は、口臭のチェック方法について書いていきます📝
◆おやすみ前の歯磨き
これらの口臭の発生量は、1日の生活リズムに応じて変化しますが、口臭が最も強まるのは「起床時」です☀️
寝ているときは、唾液の分泌速度が極端に遅くなり、口の中が乾燥しやすくなります😳
寝る前に歯磨きをして、口内の細菌を減らすだけでも、口臭の発生を抑えることが出来ます👍
起床時の他にも、昼食前や夕食前など、空腹時の唾液分泌が抑制される時間帯には注意が必要といわれています🍀
緊張している時も、交換神経が優位になるために、唾液の量が減り、口臭がきつくなると言わ
このような点でも、水をこまめに飲む習慣は重要です😆
https://hikari-dc-hirakata.net/blog/?p=511
◆舌ケアのすすめ
水分補給や歯磨きの他に、舌苔(舌に付着する白い汚れ)を増やさないよう心がけることも、口臭対策の1つです✨
舌苔が多量に付着している状態では、口臭が強くなる傾向があると言われています🙌
特に唾液の分泌は加齢とともに少なくなるため、舌苔は年齢とともにつきやすくなります☀️
そのような時は、舌ケアがおすすめです💪
水を含み、口内天井部分に舌をこすりつけるだけでも十分対処できると言われています😳
https://osusume.mynavi.jp/articles/6637/amp/
◆簡単に出来る口臭チェック方法
自分の口臭ってなかなか自分ではわかりませんよね。
人に確認してもらうという手もありますが、正直気が引けますよね？
お願いされた側も、臭いと思ってもなかなか正直に伝えられないこともあると思います。
そこで、自分で簡単にチェック出来る方法として、コップやビニール袋に息を吐いて嗅ぐという方法があります。
少しでもにおいがすれば、これが自分の口臭ということになります。
また、マスクをつけてしばらく呼吸して確認してみるのも良いでしょう。
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