こんばんは⭐️
トランポリンです(^^♪
みなさん、仕事でうまくいかなくてイラっとしたり、逆に不安になったりしたことはありますか？💦
なかには、自分にはこの仕事ができないと諦めてしまう人もいるかもしれません😓
そのような苦しかったり、諦めてしまったりする状態のことを仏教の言葉で「四苦八苦」というようです😳
この状態を乗り切るための答えは、自分の心をコントロールすることなのだと言われています💪
そこで、自分の心をコントロールする方法について、トランポリンなりに考えてみました✨
https://www.google.com/amp/s/deepage.net/amp/ai_watson/2017/05/12/ai-emotion
自分の心の変化を常にメモを取る📝
どういう状況で怒ったのか？落ち込んだのかをメモを取って現状を知ります⭐️
現状がわかったら、またその状況にならないようにするためにはどうしたらいいのかを考える🍀
例えば、人から上から目線でアドバイスをされた時にイラっとするなら、考え方を変えて自分が学べるチャンスだと思うようにすることや、相手以上に勉強や経験値を増やす努力をし続けていこうと考えたり、イラっとする前には深呼吸するなどしたらいいと思います💪
私はじっとしているときや何もしていない時間が多いと落ち込みやすいので、身体を動かしたり外出して人と話をすることで、前向きな考え方に気持ちを切り替えています😆
心の変化に気が付き、行動からはじめることで自分の心をコントロールすることができるなと思います👍
みなさんも感情的になりそうなときは、以上を実践してみてはいかかがでしょうか？🍀
参考URL
不安に強い人は｢諦める｣を習慣にしている 人生の苦しみをぐっと減らすコツがある | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン (toyokeizai.net)
