こんばんは⭐️
トランポリンですヽ(^o^)
みなさん、仕事やプライベートでストレスが溜まってイライラしたことありませんか💦
私の友人である林さんは常に冷静で落ち着いており、怒っている所を見たことがありません✨
そこで、イライラしないようにするためにはどうしたらいいのかを実体験を元に考えてみました💪
・読書をする
本を読むと心身ともに落ち着き、イライラすることがなくなります😊
実は読書を数分読んだだけでも、ストレス軽減の効果もあるようです☀️
忙しい人こそ、時間を取って読書をしてみてはいかがでしょうか？👍
・寝る
たくさん、睡眠をとると頭がすっきりしてストレスが減っていることが多いです✨
逆に夜更かしが多いとストレスが多くなるため、6時間きっちり睡眠をとるといいようです🍀
https://narue.com/topics/detail/21
・運動する
身体を動かして、汗をかくと心身ともにスッキリします✨
健康にも繋がるので、積極的に動かすといいと思います💪
以上の3つをみなさんも意識して次回から行動してみてはいかがでしょうか？👍
