こんばんは🌃
トランポリンです♪( ´▽｀)
昨日は自己肯定感の定義と低い人の特徴について書いていきました😊
本日は、自己肯定感を高めるメリットと具体的な方法について書いていきます✍️
https://domani.shogakukan.co.jp/374668
◆自己肯定感を高める3つのメリット
具体的なメリットを3つ紹介します✨✨
（1）前向きになれる
自己肯定感を高めるメリットの一つ目は、
困難な状況や乗り越えるべき壁に直面した時にも、くじけずに立ち向かっていくメンタルを手にできることだと言われています😆
もし失敗やミスをしても、自己肯定感を高めておくことで、そこから立ち直る原動力が生まれるとか🔥
さらには、その場に立ち止まってしまうのではなく、新しいことへのチャレンジ精神が芽生え、行動そのものが変わるメリットが得られるようです🌈
（2）自分の軸が見える
自己肯定感が低い人は、「他人からすごいと言われたい、褒められたい」という思いが強く、自分本来の考えや意思で行動できなくなりがちなようです🤲
他人の評価や周囲の目を気にせずにありのままの自分を認めることで、自分の軸となる考えを持てるようになるのだとか😆
その結果、自分の価値観に従って行動でき、目的や目標に近づきやすくなるそうです👍
（3）他人に寛容になれる
他人と自分の違いを冷静に理解できると、他人の行動や考え方、価値観を柔軟に受け入れられるようになるだとか🙋♀️
自分と他人は違うからこそ多様な考えや意見があり、人とは違う自分を深く理解できるようです✨
また同時に、他人に対して寛容な心になれる点も大きなメリットだそうです🌟
他人と意見が対立するような場面でも感情を乱されることがなくなり、良好な人間関係の構築につながるとか😆
https://studyhacker.net/weekend-want-to-do-list
◆自己肯定感を高める7つの方法
すぐに取り組める自己肯定感の高め方を紹介します✨✨
最初から7つの方法すべてができなくてもいいので、できることから取り入れてみるのがおすすだそうです😊
（1）短所を前向きに変換する
どんな短所も見方を変えれば長所や個性になるとか✨他人から見れば短所であっても、それを自分の強みとして受け入れ、プラスに働くよう意識を変換すれば、良い効果が生まれるそうです😊
（2）「自分のいいところ」を書き出す
自分のいいところ探しをしてみるのもおすすめだそうです✨✨今まで気づいていなかった良さを発見でき、自分を客観的に理解する上でも効果的な取り組みだと言われています🙋♀️
（3）感情をありのままに書き出す
良い悪いにかかわらず、今の自分を客観的に見る目を持つために、感情を言葉にして書き出してみる✍️モヤモヤした感情を言語化することで明確なものとなり、客観視できるようになるとか👀
（4）否定的な言葉を口にしない
ネガティブな口癖は自己肯定感を低くする原因になると言われています✨普段からポジティブな言葉を使うよう心掛けてみて見るといいそうです☺️
（5）我慢しない、わがままを言う
他人の目にどう映ろうとも、自分の意志を貫く強いメンタルが自己肯定感を高めます。「人から嫌われてもいいや」と思えば心に余裕が生まれ、周囲の評価や他人の目が気にならなくなるとか👍
（6）SNSから距離を置く
見えない他人や不特定多数の人から距離を置くことで、周囲の声に一喜一憂せずに済むそうです😊SNSから距離を置くことで、プラスに作用するケースがあるとか🌟
（7）身体の姿勢を正しくする
簡単にできるのが、身体の姿勢を正しく整えることだと言われています✨✨胸を張った堂々とした姿勢は心の持ちようを変え、そこから自信が生まれてくるようです😊
https://www.famille-kazokusou.com/magazine/shukatsu/7
◆終わりに
他人の目を気にするのではなく、自分自身と向き合い、言葉にすることが、自己肯定感に繋がるんだと学びになりました😆
みなさんも自分の感情を紙に書き出したり、前向きな言葉を使うよう意識してみてはいかがでしょうか🙋♀️
私も実践していきます😊
参考URL
https://www.rakuten-card.co.jp/minna-money/fun/article_2004_00002/
