こんばんは🎼
トランポリンです(^^)
みなさん、寝る前に音楽をよく聞きますか？
人によっては、好きなアップテンポの音楽を聞いたり、ラジオを聞いたり、動画を見ながら寝落ちする人など様々いると思います✨
https://otoraku.jp/column/ms24/
私が社会人なりたての時、夜寝れない時期があり、そんな時にいろんな寝方を試していました
アップテンポだとテンションが上がってアドレナリンが出ちゃったり、ラジオだと気になっちゃって眠れずに聞き入ったり、動画見ながら寝落ちすると次の日なんだか寝起きが悪かったりと、色々合わないなと思い、音を消して無音だけだとなんだか落ち着かなかったりと寝るだけでも時間がかかることがよくありました💦
そんな時に、聞き始めたのがヒーリングミュージックです😊
ヒーリングミュージックとは、水の音や風の音など癒しの音楽で自律神経を整える効果があると言われている音楽です✨
寝る前に聞くといつの間にか気持ちよく寝ることができ、次の日からもスッキリと起きるようになりました😆
みなさんも、寝る前にぜひ聞いてみてはいかがでしょうか✨
