こんばんは⭐️
トランポリンですヽ(^o^)
みなさん、眠気がひどい時ありませんか？✨
仕事中に寝ているところをお客さんや上司に見られたら怒られること間違いない！🍀
ということで仕事中に眠気が襲ってきても眠らない方法について考えてみました💪
・カフェインを摂取
コーヒーや緑茶などカフェインを摂取すると目が覚めます😳
ただ、15時を過ぎると目が覚め過ぎてしまうため、控えた方が良さそうです🍀
https://www.google.com/amp/s/diamond.jp/articles/amp/308627
・血糖値が高くなりづらい食べ物
血糖値が急激に上がると眠気が発生すると言われています😊
特に、脂っこいものは血糖値が上がりやすくなるため、お昼の時間は魚や野菜など血糖値が上がりづらいものを食べるといいようです✨
・運動する
休憩の時間を使って身体を動かすと頭がスッキリして目が覚めます🍀
ウォーキングやラジオ体操など軽めにやってみてもいいかもですね✨
みなさんも睡魔が襲ってきたら以上をやってみてはいかがでしょうか？✨
