こんばんは🍀
トランポリンです(^O^)／
先日、寺門千恵子さんとカフェに行った際、
「最近菌活してる人増えてきたよね〜！」という話題になりました🌟
私の周りでも最近菌活をしている人が増えてきて色々体に良い菌について興味がでたので調べてみました✨
今回はその中でも私が気になった乳酸菌についてご紹介していきます✨
◆乳酸菌の効果
ご存知の方も多いと思いますが、
乳酸菌は腸内環境を整えてくれます✨🍀
乳酸菌を摂取することにより、
悪玉菌が住みにくい環境を作ってくれるそうです！🌈
さらに！
乳酸菌が増えることによって便通の改善にも期待できるそうです🌟✨
◆免疫力が高まる
乳酸菌の中には体の免疫機能を活性化させ、
免疫力を高めてくれる効果があるそうです🌈
私も乳酸菌を取り始めてから、以前と比べ、
体調不良が減ったことや体が少し軽くなった気がしています😘
こちらについては実験もされており、
乳酸菌を摂取することにより風邪を引きにくくなることが証明されているそうです🍀✨
他にも、乳酸菌の中には老化を予防してくれる可能性もあるそうです✨
普段の食生活で、意識していないとあまり摂取しない乳酸菌ですが、
摂取することによってのメリットは非常に大きいので、
みなさんも日々の食生活に乳酸菌を取り入れてはいかがでしょうか？✨✨
