こんばんは🌙
トランポリンです( ^ω^ )
みなさん、ドライフルーツって食べたことありますか？🌈
果物を乾燥させたお手軽な食べ物のことです🍊
実はドライフルーツって健康にいいとか✨
本日は、健康になりたい人向けに美味しく食べて健康になれるドライフルーツについて書いていきます✍️
https://www.kanro.co.jp/sweeten/detail/id=1233
◆オススメの人
毎日健康のために栄養価の高いフルーツを食べたいけれど、
”保存期間が短く、皮をむくのが手間で食べる時間がない”・・・
そんな方にドライフルーツはおすすめだと言われています😊
◆ドライフルーツの健康効果♪
ドライフルーツは、生のフルーツに含まれる水分が蒸発し、
種や皮に含まれる一部の栄養が凝縮されるため、効率よく手軽に栄養補給ができるとか😆
特に、食物繊維や高血圧予防が期待されるカリウムは生のフルーツに比べて多く含まれているそうです🌈
また、フルーツに含まれる糖質（果糖）は、
ご飯やパンの糖質と比べると血糖値を上げにくく吸収が遅いため、
”ダイエット中もフルーツを食べたい！”という方でも、安心してお召し上がりいただけるそうです😁
https://www.meiji.co.jp/sustainability/contribution/
◆次回予告
次回は、ドライフルーツの種類と食べ方について、書いていきます✨✨
◆参考URL
