こんばんは⭐️
トランポリンです( ^ω^ )
友人の林さんは、在宅ワークで仕事しているのですが、1日6時間以上座りっぱなしでパソコンと向き合っているのだとか💦
長時間のデスク作業は、健康に影響を与えてしまうので、習慣に適度な運動を取り入れることが大事だと言われています😳
実は、1日30～40分の運動が「理想的ではある」が、1日11分の運動だけでも効果があるのだそうです🚶
11分でできることといえば、数時間に数回は立ち作業してみるとか、歩きながら電話する、コーヒーをこまめに淹れにいくなどできることがたくさんあります✨
https://images.app.goo.gl/aGWX3vg2HzqUoEbu9
座りっぱなしは、健康にも脳にもよくないと言われているので、みなさんも仕事中は少しだけでも動いてみてはいかがでしょうか？💪
参考URL
https://www.lifehacker.jp/article/2310-science-simple-routine-smarter-sharper-fitter-coffee/
