こんばんは⭐️
トランポリンです(*^▽^*)
みなさん、引き締まった体を作りたいと思ったことはありませんでしょうか？🍀
もちろんそれには、筋トレをする必要があります💪
しかし、友人の内池さんが先日「痩せている人は、筋トレをする前に太ることに集中した方がいいよ」と話をしておりました😳
そこで、なぜ痩せている人はまず太った方がいいのかを調べてみました📝
https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=120&category=muscle
すると、痩せている状態で筋トレをすると脂肪がないため、筋肉を分解につかうことになるため筋肉が付かないそうです💦
そのため、摂取エネルギー＞消費エネルギーを意識してまずは脂肪をつけていくことが大事です✨
摂取エネルギーを増やしていくには、たんぱく質を小まめに間食を取り続けることでつけていけると言われています🍀
みなさんもぜひ、実践してみてはいかがでしょうか？☀️
参考URL
https://melos.media/training/147468/
