こんばんは🍀
トランポリンですo(^-^)o
今回は前から興味のあったヨガについて調べてみました！✨✨
私は知らなかったのですがヨガの目的は「キレイになるため」「痩せるため」「筋肉をほぐすため」だけではないそうです😀
実は「快適で安定した姿勢と定義」されているらしく、心をコントロールして安定した状態を目指す、または保つ事が目的なんだとか✨
◆ヨガの効果
続いてはヨガの効果について紹介していきたいと思います♪
ヨガの効果については色々ありましたが、今回はその中から私が興味の持った3つに絞って紹介します⭐️✨
まずひとつ目は、集中力のアップ😄
ヨガの呼吸法は内面を見つめ直し、自分自身と向き合う事で高い集中力が身につくそうです♪
集中力をアップさせるやり方は「完全呼吸法」という呼吸法をするんだとか😀
さらにヨガの呼吸法についてですが、基本的に4秒ほど息を吸い8秒ほどかけて吐くのが基本的な呼吸法みたいです✨✨👌
二つ目は眠りが深くなるという効果✨😊
体が健康でも大きな悩みを抱えていたり、心配事が増えすぎたりすると寝つきが悪くなりやすくなります🍀
そんな時！
ヨガの呼吸法やポーズは心を安定させてくれるため気持ちを切り替えて眠れるそうです♪
最後はダイエット効果です✨✨
ヨガはインナーマッスルが鍛えられるそうで、お尻や足が引き締まり、くびれができやすくなるみたいです✨😆
さらに、筋肉量アップと脂肪燃焼も同時にできるためダイエット効果がより高まるようです🌟
◆日々コツコツと♪
いかがでしたか？🍀
今回ヨガについて調べてみて、予想していたよりも多くの効果があったことや、自分の考えていた目的と実際の目的が違いとても驚きました✨
調べてみることにより、更にヨガに興味が湧いてきた事や、奥が深いと感じました♪
ヨガに実際に行ってみたくなりました♪
ヨガに興味がある方や、集中力をアップして仕事や勉強を捗らせたい方は一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか？✨
